Тренажёр бабочка своими руками
Упражнения с эспандером «бабочка» для женщин
Народ, всем привет. Сегодня я снова хотел бы вернуться к теме проработке наших грудных мышц и поговорить о других довольно популярных упражнениях в тренажерном зале. Недавно у нас на канале выходила статья на тему 4 травмоопасных упражнениях, где я упоминал разведение гантелей на скамье, что вызвало некое негодование у некоторых читателей. Но на самом деле, суть статьи была не в том, что разведение — это плохое упражнение или оно как-то плохо развивает наши грудные, отнюдь нет. Суть его была в том.
Бабочка, он же баттерфляй тренажер, не только качает мышцы груди внутренний край и среднюю часть большой грудной мышцы , но и трапециевидные мышцы и заднюю дельту. Визуальным результатом станет эффектная «ложбинка», разделяющая грудные мышцы. При этом нагрузка на плечевые и локтевые суставы невысока, поэтому получить травму на этом тренажере практически невозможно. Упражнения на баттерфляй тренажере нужно выполнять в дни грудной тренировки , после базового упражнения, например, жима штанги. Самое главное в любом силовом упражнении — освоить технику , только после этого можно прогрессировать и совершенствоваться, увеличивая количество подходов и вес.
Тренажер-эспандер «Бабочка» для домашних тренировок подходит для проработки всех мышц, а особенно бедер, ягодиц и ног. Компактный, бесшумный и простой в использовании. Помогает сбросить вес, улучшить тонус.
